Maggie's Diet - Menu du jour (4 semaines)

Le régime de Maggie offre une méthode assez efficace pour perdre du poids qui prend généralement 2 à 4 semaines. Ci-dessous, nous présenterons un menu chaque jour et discuterons d'autres options sans importance. Veuillez suivre attentivement les recommandations et prendre soin de votre santé. Réduisez l'activité physique, car l'alimentation elle-même est un stress coloculaire pour l'organisme.

Règles de régime de Maggie

  1. Ne mangez pas trop vite, préparez-vous en 1 semaine. Éteignez les produits riches en glucides et remplacez-les par des aliments riches en protéines.
  2. La méthode suppose un régime trois fois par jour, tout le monde ne peut pas supporter une telle charge. Si les choses deviennent difficiles, offrez-vous un verre de kéfir faible en gras.
  3. La nourriture blanche déshydrate les tissus, a un effet négatif sur les reins et surtout sur tout l'organisme. Consommez donc 1, 5 à 2 litres par jour. eau filtrée.
  4. Faites attention à l'hygiène alimentaire. Alors ne mangez pas avant d'aller vous coucher. Assurez-vous que le dernier repas est au moins 4 heures avant la pause.
  5. Le réglage est assez bon, mais vous pouvez y penser de différentes manières. Soyez prudent avec eux car les spécialités vous mettent en appétit.
  6. L'activité physique doit être réduite au minimum. 1-2 séances d'entraînement suffisantes avec une charge modérée par semaine.

Le régime alimentaire de Maggie est une liste d'aliments courants.

Liste des produits approuvés

Le régime de Maggi suppose que la composition quotidienne du menu se compose uniquement de produits qui vous aident à perdre du poids.

Liste de départ:

  • viande faible en gras;
  • Produits de mope, poisson;
  • sous-produits;
  • lait aigre;
  • oiseau;
  • miniature;
  • oeuf
  • ;
  • tisane, pas de café sucré;
  • petits pains au son (pas plus de 2 morceaux par jour);
  • vert;
  • légumes;
  • String Bean;
  • fruits (en exclure certains, voir ci-dessous).

Régime de Maggie - Liste des aliments interdits

Le régime Maggi (œuf) ne contient pas les aliments suivants:

  • fruits secs riches en calories, fruits confits;
  • lait (le café avec sa consommation est également interdit);
  • figues;
  • produits semi-finis;
  • raisins;
  • huile (quelconque);
  • fumé, salé;
  • champignons
  • ;
  • banane;
  • édulcorant (n'importe lequel);
  • pommes de terre;
  • avocat;
  • Muffins, pâtisseries, toute farine;
  • viande grasse;
  • légumineuses;
  • bonbons;
  • miel;
  • alcooliques (pas plus de 2 verres de vin blanc sec par mois).

Le régime aux œufs de Maggi pendant 2 ou 4 semaines est assez difficile. Ci-dessous, nous considérons un menu détaillé qui doit être suivi absolument.

Menu diététique Maggi pour tous les jours (4 semaines)

Mangez strictement à l'heure:

  1. 08: 00-10: 00
  2. 13: 00-14: 00
  3. 17h00-19h00

Semaine 1

Le régime Maggi convient aux personnes habituées aux restrictions alimentaires. Cela est dû au maigre menu pour chaque jour car les repas sont servis trois fois par jour. Essayez de manger en même temps.

Jour 1

  1. Œufs (2 pièces) frits dans une poêle sèche, ½ pamplemousse.
  2. Légumes braisés (150 g), viande ou volaille au four (200 g).
  3. Oeuf à la coque, salade de légumes (200 gr. ), orange.

Jour 2

  1. Pain diététique, œuf, poire, salade (à volonté).
  2. Œufs durs (2 pièces), poisson au four (180 g).
  3. Crevettes bouillies (170-200 g), ragoût de légumes (100 g).

Jour 3

  1. Thon dans son jus (80 g), pamplemousse, œuf à la coque.
  2. Viande cuite en morceaux à la crème sure (200 g), légumes cuits à la vapeur (100 g).
  3. Poisson au four ou cuit à la vapeur (100 gr. ), pomme, pamplemousse.

Jour 4

  1. Courgettes frites dans une poêle sèche (160 g), œufs (2 pcs. ).
  2. Tranches de dinde cuites à la vapeur dans l'eau (150 g), tomate, concombre, paprika.
  3. Escalope de poulet cuite à la vapeur (3 pièces), pamplemousse.

Le quatrième jour du régime Maggi, vous pouvez boire du kéfir avec de l'aneth haché avant de vous coucher. Le menu de tous les jours permet ce cocktail, mais en raison de ses propriétés laxatives, ne vous laissez pas emporter.

Jour 5

  1. Lait de cuisson fermenté aux graines de lin (0, 2 l), œufs durs (2 pièces).
  2. Poisson, volaille ou viande au four (180 g), légumes cuits dans leur jus (160 g).
  3. Lapin à la crème sure (150 g), salade de chuka (60 g), légumes au jus de citron (120 g).

Jour 6

  1. Brocoli et chou-fleur (130 g chacun), pamplemousse.
  2. Viande braisée (180 g), œufs frits sans huile (2 pièces), concombre, paprika, tomate.
  3. Lait de cuisson fermenté faible en gras (100 ml) avec addition d'aneth haché et de poulet bouilli (180 g).

Jour 7

  1. Ragoût à base de courgettes, haricots verts, poulet, paprika (250 gr. ).
  2. Pavé de poisson cuit au four, œufs durs (2 pièces), paprika, concombre.
  3. pamplemousse, poire, pomme, poisson / viande maigre (200 g).

Semaine 2

Il est important de suivre strictement le régime Maggi tout au long du cours. Voici le menu de la deuxième semaine de chaque jour.

Jour 1

  1. Œufs durs (2 pièces), pamplemousse.
  2. Viande maigre cuite (180 g), chou frais (100 g).
  3. Salade de kiwi, pommes et poires au jus de citron.

Jour 2

  1. Œufs à la coque (2 pcs. ), orange, poire.
  2. Œufs frits d'un œuf, poulet cuit à la vapeur (160 gr. ), pamplemousse.
  3. Concombre, carotte, salade de tomates (200 gr. ), pain.

Jour 3

  1. Œufs, frits dans une poêle sèche (2 pièces), pamplemousse (0, 5 pièce).
  2. Pain
  3. , haricots verts cuits à la vapeur (180 gr. ).
  4. Viande maigre cuite à la vapeur (160 g), kéfir.

Jour 4

  1. Oeuf, bouilli ou cuit au four, pomme.
  2. Salade de légumes sans vinaigrette (180 g), viande maigre cuite (130 g).
  3. poire, orange, pomme.

Jour 5

  1. Pain (2 pièces) avec tranches de poisson salé, poire.
  2. Œufs brouillés (2 œufs), légumes cuits à la vapeur (130 g), orange.
  3. Salade de légumes sans vinaigrette (170 g), poisson bouilli (160 g).

Jour 6

  1. Œuf à la coque, pamplemousse, kiwi.
  2. Salade de poire, pamplemousse, orange et poulet (250 gr. ).
  3. Poitrine de dinde cuite (160 g), tomate, concombre.

Jour 7

  1. Œufs (2 pièces) frits dans une poêle sèche, pomme.
  2. Légumes vapeur (160 g), poisson vapeur (160 g).
  3. pamplemousse, haricots verts bouillis (140 gr. ).

Semaine 3

Le régime Maggi est limité. Cependant, si vous vous en tenez au menu du jour, vous obtiendrez des résultats impressionnants.

Jour 1

  1. Escalope de poulet cuite à la vapeur (2 pièces), haricots verts bouillis (130 g).
  2. Orange, kiwi, salade de poires, assaisonnée de jus de citron.
  3. Œufs durs (2 pièces), chukasalat (70 g).

Jour 2

  1. Chou-fleur bouilli (140 g), œuf à la coque.
  2. Salade de légumes sans vinaigrette (250 gr. ).
  3. Viande maigre (180 g), œuf à la coque, orange.

Jour 3

  1. Œufs brouillés (2 œufs), pamplemousse (0, 5 pièce).
  2. Viande bouillie (170 g), concombre, tomate.
  3. Œufs à la coque (2 pièces), algues (60 g).

Jour 4

  1. Brocoli bouilli (150 g), œuf bouilli.
  2. Foie braisé (80 g), salade de légumes sans vinaigrette (170 g).
  3. Escalopes de poulet cuites à la vapeur (2 pièces), légumes cuits à la vapeur (150 g).

Jour 5

  1. Œufs durs (2 pcs. ), poire.
  2. Poisson bouilli (170 g), légumes (130 g).
  3. Œuf à la coque, haricots verts (130 gr. ).

Jour 6

  1. Poisson braisé (170 g), orange.
  2. Viande maigre (160 g), pamplemousse.
  3. Salade de fruits sans vinaigrette, lait de cuisson fermenté.

Jour 7

  1. Chuka (100 gr. ), œuf à la coque.
  2. Tomates cuites à la vapeur (130 g), poitrine de poulet (180 g).
  3. Courgettes frites sans huile (160 g), œuf dur, pomme.

Semaine 4

Le régime Maggi est très efficace. Une perte de poids en douceur se produit avec un menu bien composé pour chaque jour.

Jour 1

  1. Bœuf braisé (150 g), concombre (2 pièces), œufs non frits au beurre (2 pièces).
  2. Thon en conserve (130 g), tomates (3 pièces).
  3. pain, chuka (80 gr. ), pamplemousse.

Jour 2

  1. Viande bouillie ou cuite à la vapeur (160 g), œuf, tomates (2 pièces).
  2. Chou-fleur braisé (130 g), concombre (4 pièces).
  3. pomme, orange.

Jour 3

  1. Fromage cottage (0, 2 kg), légumes bouillis (100 g), œufs frits dans une poêle sèche (2 pcs. ).
  2. Salade de légumes frais sans vinaigrette (0, 25 kg).
  3. poire, pomme, orange.

Jour 4

  1. Filet de poulet bouilli (160 g), concombre, œufs durs (2 pièces).
  2. pain, tomates (3 pièces).
  3. Poisson bouilli (130 gr. ), pamplemousse.

Jour 5

  1. Œufs à la coque (2 pièces), fromage cottage granuleux (130 g), poire.
  2. Salade sans vinaigrette à base de concombre, tomate, poivron.
  3. Haricots verts bouillis (130 g), pamplemousse.

Jour 6

  1. Poitrine de poulet bouillie (170 g), yaourt à boire naturel (0, 5 l).
  2. Fromage cottage faible en gras (0, 2 kg), une poignée de noix.
  3. Lait aigre (0, 2 l), orange.

Jour 7

  1. Fromage cottage (200 gr. ), pomme au four, pain.
  2. Thon en conserve (130 g), concombre (2 pièces), salade (à volonté).
  3. Légumes cuits (180 gr. ), poire, kéfir.

Si vous voulez perdre des kilos en trop, le régime Maggi est une excellente aide. Étudiez le menu de chaque jour et suivez-le. Après avoir terminé le cours, vous serez agréablement surpris par le résultat.